Dieta śródziemnomorska leczy serce?
Jadwiga Bernardczyk Meller okulista
W krajach śródziemnomorskich można zauważyć, że choroby układu krążenia dotykają bardzo mały odsetek ludzi. Nie dziwi zatem, że większość lekarzy uznało, że zdrowe serce zapewnia dieta śródziemnomorska. Dieta ta jest uznawana przez dietetyków za jedną z najzdrowszych na świecie. Co jest dla niej charakterystyczne? Otóż mieszkańcy basenu śródziemnomorskiego spożywają dużo oliwy z oliwek, owoce morza, ryby morskie, białe mięso, orzechy, duże ilości warzyw (na przykład strączkowych) oraz produkty zbożowe z pełnego przemiału.
Dieta jest uzupełniana o niewielkie ilości czerwonego wina, które korzystnie wpływa na układ krwionośny. Dieta śródziemnomorska jest szczególnie polecana gdy: chcesz zacząć zdrowiej się odżywiać, co więcej – chcesz być zdrowy, jesteś w ciąży, masz cukrzycę typu drugiego, nadciśnienie, masz wysoki cholesterol oraz wysoki poziom glukozy we krwi. Efekty tej diety z pewnością szybko zauważysz – obniży ci się ciśnienie tętnicze krwi oraz cholesterol. Twój organizm otrzyma dużo witamin i niezbędnych składników mineralnych.
.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Kremy ochronne dla dzieci
www.jovanka.co.uk Eleganckie sukienki do kostek idealnie nadają się na wesela Wybierając krem dla niemowlaka koniecznie trzeba uwzględnić porę roku. Pamiętajmy, że skóra dziecka jest bezbronna wobec czynników zewnętrznych. Z tego powodu potrzebuje odpowiedniej ochrony zarówno przed słońcem, jak i
Kiedy do kariologa?
kardiolog poznań Niestety Polacy nadal udają się na konsultację do lekarza zbyt późno. Ważne jest, aby udać się na badania, gdy zauważamy pierwsze symptomy choroby. Jakie objawy powinny cię zaniepokoić? Kiedy należy udać się do kardiologa? Kardiolog to lekarz, który zajmuje się chorobami układu krąż