Zapotrzebowanie sportowca na składniki budulcowe
Jeżeli intensywnie poddajemy swoje ciało wysiłkowi fizycznemu, jeśli pragniemy, aby nasze mięśnie nie tylko dobrze funkcjonowały, ale także i właściwie się rozrastały, zawsze musimy pamiętać o dostarczaniu własnemu organizmowi niezbędnego budulca, jakim jest białko.
Odpowiednia podaż białka będzie wpływała pozytywnie na utrzymanie jego właściwego poziomu, co z kolei zapobiegnie pobieraniu i zużywaniu, białek znajdujących się w ustroju, w tym także i w mięśniach.
W naszych organizmach białka podlegają ciągłej wymianie.
Niewłaściwa dieta, uboga w produkty białkowe doprowadza do wielu zaburzeń, zaburzeń przejawiających się w różnych procesach życiowych.
Przeciętny człowiek, w trakcie doby powinien dbać o to, aby dostarczyć organizmowi równe części białka, pochodzącego zarówno z roślin, jak i tego odzwierzęcego.
Troszkę inaczej sprawa wygląda w przypadku sportowców.
W ich sytuacji ten stosunek powinien być inny.
Wspomniane proporcje powinny wyglądać następująco, dwa do jednego, to znaczy dwie części białka zwierzęcego i jedna roślinnego.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Kremy ochronne dla dzieci
www.jovanka.co.uk Eleganckie sukienki do kostek idealnie nadają się na wesela Wybierając krem dla niemowlaka koniecznie trzeba uwzględnić porę roku. Pamiętajmy, że skóra dziecka jest bezbronna wobec czynników zewnętrznych. Z tego powodu potrzebuje odpowiedniej ochrony zarówno przed słońcem, jak i
Kiedy do kariologa?
kardiolog poznań Niestety Polacy nadal udają się na konsultację do lekarza zbyt późno. Ważne jest, aby udać się na badania, gdy zauważamy pierwsze symptomy choroby. Jakie objawy powinny cię zaniepokoić? Kiedy należy udać się do kardiologa? Kardiolog to lekarz, który zajmuje się chorobami układu krąż