Zdrowe serce
Jeżeli chcesz poznać kilka wskazówek, które pomogą ci utrzymać serce w dobrym stanie – zapraszamy do krótkiej lektury. Podpowiemy jakie nawyki sprzyjają twoim naczyniom krwionośnym. Polub się z zieloną herbatą, która skutecznie obniża poziom złego cholesterolu.
Ponadto napar z zielonej herbaty ma znaczenie w profilaktyce nowotworowej i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Czytaj etykiety produktów, które kupujesz! Unikaj tych z dużą ilością soli. Najlepiej będzie jeżeli sól zastąpisz aromatycznymi ziołami.
Jedz błonnik! Według najnowszych badań regularne spożycia błonnika obniża ryzyko wystąpienia zawału serca. Dodawaj czosnek do potraw – obniżysz dzięki niemu cholesterol, a zarazem podniesiesz swoją odporność na infekcje, które również zagrażają twojemu sercu. Spożywaj ryby, które są bogate w omega-3.
Jeżeli jesteś weganinem lub wegetarianinem wybierz – siemię lniane, które również jest bogate w kwasy omega-3. Delektuj się gorzką czekoladą, która również korzystnie wpływ na cały układ krwionośny. A jako element ozdobny ścianka zielona z mchu.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Kremy ochronne dla dzieci
www.jovanka.co.uk Eleganckie sukienki do kostek idealnie nadają się na wesela Wybierając krem dla niemowlaka koniecznie trzeba uwzględnić porę roku. Pamiętajmy, że skóra dziecka jest bezbronna wobec czynników zewnętrznych. Z tego powodu potrzebuje odpowiedniej ochrony zarówno przed słońcem, jak i
Kiedy do kariologa?
kardiolog poznań Niestety Polacy nadal udają się na konsultację do lekarza zbyt późno. Ważne jest, aby udać się na badania, gdy zauważamy pierwsze symptomy choroby. Jakie objawy powinny cię zaniepokoić? Kiedy należy udać się do kardiologa? Kardiolog to lekarz, który zajmuje się chorobami układu krąż